Une activité physique modérée et régulière contribue à l’ambiance de de femmes

Une activité physique modérée et régulière aide à l’humeur des femmes. Selon certaines études menées par des chercheurs de Pennsylvanie et de la Turquie, de l’exercice intense intense ne pas d’aide, à partir d’un point de vue psychologique, les femmes, avec un âge de plus de quarante ans, par rapport aux cycles de l’activité physique et plus modérée. Pour évaluer le lien entre le bonheur, la confiance en soi, et de l’énergie, à l’exercice physique, les chercheurs ont recruté un certain nombre de femmes.

La première recherche a été menée par des chercheurs de la Penn State University (Pennsylvanie), dirigé par le dr. Steriani Elavsky, qui a impliqué 255 femmes, entre les âges de 40 et 60 ans. Les volontaires ont été soumis à une série d’exercices, à la fois les modérés et intense. À la fin de la séance, les chercheurs ont surveillé et évalué leur humeur, se rendant compte que les femmes qui ont pratiqué une activité physique modérée, qu’ils se sentaient plus heureux, confiant et combatif même continuer avec d’autres exercices, le contraire de l’autre qui, au contraire, ont été soumis à des séances d’exercice intensif.

Ce résultat a également été obtenu par une autre étude, menée par le dr. Elavsky, en collaboration avec les chercheurs de la Middle East Technical University, Ankara, Turquie. Aussi, dans cette seconde étude, le nombre de femmes recrutées est 255, pas sur l’hormonothérapie, et toujours soumis à une autre activité physique. Le résultat obtenu a confirmé que de la première étude: la modération et la tranquillité, et de promouvoir le bien-être psychologique des femmes d’âge moyen, surtout en surpoids. Sont très importants résultats qui mettent en évidence la façon dont l’activité physique est aussi important pour la santé psychologique.

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