Régime ayurvédique: des conseils et des pratiques

La Tradition Ayurvédique a des règles très strictes en ce qui concerne le style de vie et le quotidien: en fait pouvoir les règles ne s’applique pas seulement le type d’aliment et la quantité de nourriture, mais aussi la façon dont il est consommé et la manière dont le pouvoir est considéré comme.

La consommation du repas se déroule dans l’enceinte, assis, calme et prête à la sérénité, selon la tradition Ayurvédique du temps dédié à la nutrition ne doit pas être interrompu par le travail, la lecture, ou d’autres distractions qui peuvent causer de l’insatisfaction; en plus d’un régime alimentaire adéquat est important de manger lentement, bien mâcher, se lève de table rassasié, mais pas trop lourd.

Dans la tradition Ayurvédique, l’alimentation est considérée comme un moment nécessaire de la vie, un moment qui doit être vécu dans le moment où vous avez besoin de manger, jamais si vous n’avez pas fini de digérer le repas précédent.

La tradition Ayurvédique, c’est très grave aussi dans les boissons gazeuses, qui ne sont pas adaptés boissons trop froid ou trop chaud, d’autant plus que la consommation de boissons pendant le repas s’effectue principalement par le biais de l’eau à la température de la pièce ou de boissons gazeuses jus de fruits naturels et de fruits, qui est consommée crue, en accompagnement des repas, tandis qu’une exception est faite pour les légumes, qui est servi cuit et jamais cru. La consommation d’alcool est fait uniquement lorsque vous avez soif, et de préférence une demi-heure avant un repas ou dans l’heure qui suit.

Le régime Ayurvédique est recommandé, pas tellement selon les principes nutritionnels plutôt en fonction du goût, de sorte que le choix est proposé par l’équilibre entre les saveurs naturelles, allant de l’aigre douce, épicée à l’amer. Les aliments biologiques sont plus souvent recommandé que les autres régimes.

Le petit-déjeuner et le dîner doit être lu, alors que le repas principal de la journée est le déjeuner, le soir, ne pas consommer du fromage et même des produits laitiers.

Avant d’aller au lit n’est pas recommandé de manger.

Dans le régime Ayurvédique n’est pas considérée comme le principe de réchauffer les restes du repas précédent, les repas doivent être préparés selon le besoin, en fonction de la faim, vous avez besoin pour créer des excédents, et le reste de la nourriture pour être chauffée.

Enfin, pour favoriser une bonne digestion, le déjeuner Ayurvédique, vous voudrez peut-être rester un moment de pause avant de reprendre le cours normal des activités quotidiennes et au travail. La tradition Ayurvédique est basé principalement sur les besoins de l’individu, chaque personne doit manger en fonction de leur appétit et de leur besoin personnel, à la suite de l’instinct.

Les images sont prises à partir du portail Massaggio.com Certaines des informations est prise à partir du portail de bien-être Blog

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