Poids de forme et le style de vie: conseils à mettre en pratique

Nous y sommes: nous sommes perpétuellement à la recherche de l’idéal de perte de poids et de la généralisation de bien-être, les Italiens sont en fait assez hors de forme et de preuve de complaisance à un mode de vie sain. 84%, et de ne pas vivre d’une manière saine, 16 millions sont en surpoids et 5 millions d’obèses, et le sport est peu pratiquée: c’est la photo de l’Observatoire FederSalus, l’association qui regroupe les grandes entreprises italiennes productrices de produits de santé.

L’Observatoire a impliqué des diététiciens, des psychologues, des nutritionnistes et des médecins dans une étude visant à mettre en évidence le style de vie en italique. Des Experts sont d’accord: trop de comportements et les habitudes qui sont contraires à un style de vie approprié. Par exemple, seulement 1 expert 5 estime que les Italiens se consacrer à la pratique du sport dans le bon sens et l’ajuster.

Et les risques, élevé au coin de la rue: l’obésité en conformité avec les 69% d’experts, les maladies cardiovasculaires (47%), le diabète (41%) et l’hypertension (39%). Prêt, alors, un petit manuel de règles, afin de stimuler une saine style de vie: conseils très simples, qui pour certains peut paraître évident, mais ce fait n’est évidemment pas souvent le mettre en pratique:

  • manger des fruits et légumes;
  • la modération de vos graisses saturées et de l’huile;
  • modérer l’utilisation de sel et de sucre;
  • la consommation modérée d’alcool;
  • ne pas fumer;
  • activités sportives aussi souvent que possible (il n’est jamais trop tard pour commencer);
  • attendre 30 à 60 minutes par jour d’activité physique d’intensité faible à moyenne.
  • Les règles ont été établies par des experts dans le domaine, et il est possible d’en apprendre plus à propos de chaque conseil avec leur contribution, disponible sur le site internet Sanostiledivita.c’, conçu par l’Observatoire juste pour promouvoir un mode de vie sain.

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