Les adolescents: le peu de sommeil diminue votre performance à l’école

Ignorant l’importance de sommeil est un problème que beaucoup de gens paient sur leur peau, mais à cette période le plus touché de tous les adolescents qui riniziano de fréquenter l’école. Avec la fin des vacances d’été, et le début de l’école, de la récupération, au dernier moment, par les habitudes adoptées au cours de l’été, il est très difficile. Selon une enquête menée récemment, 60% des adolescents qui présentent des problèmes de fatigue pendant la journée, tandis que 15% sont de s’endormir dans l’école.

Pour essayer de surmonter les difficultés qui surviennent lors du retour à l’école, et par conséquent, d’atteindre également le rendement de l’école du bien au cours de l’année, il est important de bien dormir. Ces mots ont été dit par le Président et le Pédiatre de la Société italienne de pédiatrie Préventive et Sociale de la Pédiatrie (RRS), Giuseppe Di Mauro, de répondre aux différentes questions qui sont généralement posées les mères de la place à l’occasion du retour dans les salles de classe de leurs enfants.

Une recherche menée par l’Université de l’Alabama à Birmingham a montré qu’une réduction des heures de sommeil chez les enfants conduit à des résultats négatifs au niveau de l’école. Cela se produit parce que le sommeil est essentiel pour la mémoire, l’attention et le jugement. Pour essayer de restaurer le rythme veille-sommeil est approprié pour l’enfant ou l’adolescent de suivre quelques conseils simples, ou à essayer de bien manger et de s’engager dans une activité physique pendant la journée pour se libérer du stress, et dans les heures de la soirée d’éviter les jeux vidéo et la télévision pour essayer de ne pas altérer le rythme habituel de sommeil.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *