Le stress au travail des gestionnaires peut être combattu avec 5 repas par jour

Le stress au travail est souvent ceux qui occupent des rôles de leadership, il est jugé trop lourd. Les gestionnaires sont particulièrement exposés au risque de stress, ce qui peut être contré si vous présentez une alimentation régulière et suffisante, qui sait allier la légèreté et de l’énergie: il est nécessaire, en particulier, de 5 repas par jour, pour mieux faire face aux engagements de travail. Le petit déjeuner avec du lait, du café et des tranches de pain grillé avec de la confiture sur les premiers repas de milieu de matinée avec du miel et de pain grillé, de jus ou de lait et de céréales, pour avoir la juste dose de glucides et de fibres.

De cette façon, vous pouvez obtenir à l’heure du déjeuner sans trop faim, et ensuite, vous pouvez manger sans en faire trop et sans être alourdis. Une partie appropriée de pâtes ou de riz, d’une soupe de légumes et de fruits, en respectant les principes de la diète méditerranéenne, qui est bon pour la santé. Giorgio Calabrese, qui enseigne la Nutrition Humaine à l’Université de l’est du Piémont, Alessandria, souligne l’importance de la pause du repas, le matin et l’après-midi: “Peut aussi aider à entre les repas, des collations, des paniers de lait et de céréales.

Ne pas le sol les mains, sont pratiques et donner la bonne quantité de glucides simples. Essentiel, alors, pour aller à un déjeuner, ou pour rassembler les énergies en vue de l’important rendez-vous.” Dans l’après-midi, juste un yaourt et des fruits. De toute façon, dans le thème de puissance, vous savez que les collations droit enregistrer en ligne. Le dîner est le moment où vous pouvez donner quelque chose de plus, mais sans en faire trop. Et si le bon régime alimentaire pour les hommes met l’accent sur trois repas par jour, pour le gestionnaire doit être quelque chose de plus, pour arriver à la fin de la journée ou à la fin de la semaine, de ne pas sentir le poids de la contrainte qui menace et met en péril le bien-être général.

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