Le fruit au déjeuner et au dîner, afin de se défendre de la chaleur

Les fruits, les prises pour le déjeuner et le dîner, vous pouvez vous défendre de la chaleur de cette saison vient de commencer. En fait, la chaleur excessive provoque une surchauffe et donc la transpiration, ce qui peut aggraver et conduire à une déshydratation. Pour éviter une perte de fluide écrasante, avec toutes les conséquences qui en découlent devraient aussi aider à l’alimentation, en plus de prendre une série de précautions.

Le fruit, à titre principal, la fourniture de nourriture, il aide à prévenir les maladies causées par la chaleur. La majorité des italiens (environ 20 millions) prend le fruit, régulièrement, pour le déjeuner et le dîner. Cette règle simple a été proposée et soulignée par Coldiretti, dans le décalogue, du ministère de la Santé.

L’association affirme que la consommation de fruits frais et les aliments contiennent de l’eau, des vitamines et des minéraux, il aide à lutter contre la transpiration excessive. Alors que, dans cette saison, vous devez éviter les aliments lourds, comme les aliments frits, gras, ceux qui sont trop assaisonné et salés, de boissons alcoolisées, et glacé, et le café. Quant aux boissons gazeuses et de froid, une attention particulière est nécessaire pour éviter les problèmes de digestion et le tube digestif. En bref, avec des précautions simples, vous pouvez vous défendre de la chaleur, de la transpiration excessive et donc la déshydratation.

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