La dépression et la fatigue: si l’extérieur et gris récupère la couleur à l’intérieur de vous

docciaComment? L’une des meilleures stratégies pour récupérer la couleur à l’intérieur, et réveiller avec lui une bonne dose d’énergie, et si l’énergie n’étaient pas là, il ne reste plus qu’à crearsela: la première chose à faire pour un bon bain de lumière, pour contrer la grisaille de la saison d’hiver, de cette façon, l’ambiance commence à monter, profitant de la lumière et de la transformer en impulsions d’énergie.

La lumière sert aussi à produire de la sérotonine, qui apaise et détend en même temps, si délicat et doux. Dès que possible, il est important de s’assurer que la salle va pénétrer le soleil, ou, en quelque sorte, l’ensemble de la luminosité maximale de l’naturelle du jour, dans la matinée, et de plus en plus énergique et pétillante, comparé à d’autres heures de la journée.

Si l’extérieur est vraiment gris et windows n’entrez pas tout de luminosité, ni est-il que nécessaire pour vous sentir galvanisé, alors il est essentiel pour allumer une lampe offre une lumière chaude et enveloppante, qui sert à accueillir et à éveiller l’esprit en sommeil, la nuit s’est aplati et fait linéaire.

Pour ce type de traitement est généralement recommandé pour la lampe halogène, qui a une énergie plus adapté à la psychothérapie, anti-dépressive et la charge, mais en l’absence d’une lampe halogène peut aussi une lampe à être claire et forte.

Pour aider à garder l’humeur le matin, en hiver, il est bon de traiter la peau du visage avec plus d’attention, et lui caresse doucement avec de l’eau chaude, en essayant de ne pas l’irriter et le protéger avec une crème pour le visage, afin de le réveiller lentement.

Enfin, il semble étrange, mais c’est efficace, après l’éveil, c’est bon pour une bonne tranche de rire, dans la société ou la poursuite de quelque chose d’amusant, et un joyeux canticchiata dans le bain ou sous la douche, qui a récemment été répertoriés par les études faisant autorité comme un bon remède pour stimuler le système immunitaire et de repousser l’attaque des germes et des bactéries, car il est constaté que stimule le système endocrinien, ainsi que d’être un remède pour égayer et soulever l’humeur dès le matin, parce que c’positivement stimule le système nerveux.

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