Influence 2014/2015: l’arrivée de la crête, voici comment vous défendre

Influence 2014/2015: l’arrivée du pic, mais comment vous défendre? Maux de tête, fièvre, douleur musculaire généralisée, des problèmes respiratoires, un malaise général et, parfois, des maux de gorge et la toux: ce sont les symptômes typiques de la grippe. Le bruit peut être particulièrement gênant et dans la plupart des cas une attaque de la grippe, aiguë disparaît dans une période de temps allant de 2 à 5 jours. Dans certains cas, d’une durée de plusieurs semaines, un sentiment de fatigue ou de faiblesse généralisée. Pour éviter tous ces problèmes, il est préférable de penser à ce sujet pendant un moment, et se défendre contre le virus de la grippe.

Les conseils

Parmi les règles pour mieux vous protéger de la grippe, il en est un qui porte principalement sur les vêtements. Il est important de porter des tissus qui vous permettent de conserver la chaleur. Vous devez recourir à du coton en contact avec la peau et au-dessus de la laine. Le mieux pour éviter les vêtements trop serrés, car en hiver, le sang circule moins sur la surface et, ensuite, de se sentir moins froid. Lorsque vous quittez, il est préférable de s’habiller en couches, afin de se débarrasser de certains des vêtements selon les circonstances. Vous devez porter un foulard et de couvrir votre bouche.

Il est crucial de se livrer à un bain chaud plutôt que de recourir à la douche. Par le biais de la salle de bains vous pouvez vous réchauffer plus et il prend même une plus grande sensation de détente. Dans la baignoire, vous pouvez dissoudre les plantes et balsamique utile pour le système respiratoire et la peau, telles que la lavande et l’eucalyptus.

L’eau du bain, vous pouvez également ajouter un extrait de griffe du diable, qui joue un rôle anti-inflammatoire.

Il est essentiel pour humidifier les pièces de votre maison, où vous passez la plupart du temps. Vous pouvez également organiser par le particulier essences de bois, telles que celles du thym ou de la verveine. Pour lutter contre l’apparition d’un rhume, vous devriez boire le jus de l’oignon, qui a une action antiseptique des voies respiratoires. Contre le mal de gorge, est de soulager la douleur de l’inflammation, vous pouvez faire un gargarisme avec une décoction de prêle. Pour prévenir les maladies de la gorge, vous pourriez prendre une base quotidienne de la teinture mère de propolis.

Le régime alimentaire

Pour améliorer les défenses immunitaires de l’organisme et à effectuer une action de prévention contre la grippe, il faut aussi soigner l’alimentation quotidienne. Vous pouvez prendre plus de minéraux et de vitamines, qui renforcent les défenses de l’organisme. C’est pourquoi il doit être toujours sur la table de fruits et de légumes, en particulier des citrons et des oranges, qui sont en mesure de le protéger contre les infections causées par les virus et les bactéries, grâce à leur riche teneur en vitamine C.

Ce dernier, en plus, il favorise l’absorption du fer, en particulier celle qui est contenue dans les légumes. Le fer joue une action importante pour la production d’anticorps et également du zinc a un rôle important dans la stimulation de la production de défenses immunitaires. Gratuit pour les poissons, de céréales, de légumineuses et de fruits secs, qui sont parmi les aliments les plus riches en zinc.

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