De la bonne nourriture, de la bonne flore intestinale

Une bonne flore intestinale commence à partir de la bonne nourriture et c’est pour cela que vous traiter la fourniture, devient fondamentale dans la perspective de la prévention. D’autre part, de l’intestin de l’équilibre repose sur le bien-être de l’ensemble de l’organisme et l’un de ses altérations d’entraîner des conséquences négatives à 360 degrés. Des symptômes tels que la diarrhée et les troubles intestinaux sont juste quelques-uns des sonnettes d’alarme liés à ces modifications. À cet égard, la première et la plus importante stratégie pour maintenir la flore intestinale en santé consiste à se concentrer sur une alimentation saine et équilibrée, en évitant les excès ou les combinaisons de la mauvaise alimentation, et en ayant recours, si nécessaire, à des suppléments alimentaires spécifiques.

Le rôle de la flore intestinale

La flore intestinale joue un rôle majeur dans le maintien du corps en bonne santé. Il est composé de plus de cent mille milliards de bactéries, qui non seulement favorisent la mobilité de l’intestin, mais de contribuer au bon fonctionnement du système immunitaire, maintenir sous contrôle de l’inflammation, et de réguler le métabolisme et l’équilibre de l’écosystème de la vaginale.

Flore intestinale: comment garder la santé

Il existe de nombreuses causes d’une modification de la flore intestinale: parmi eux, comprennent le stress, le syndrome du côlon irritable, les thérapies basées sur les antibiotiques et, dernier mais non le moins, une alimentation déséquilibrée.

C’est pourquoi une alimentation saine est l’un des principaux conseils pour ceux qui ont une altération de la flore bactérienne, et, dans cette perspective, doit être privilégié des aliments sains comme les fruits et les légumes, les céréales telles que l’avoine, l’épeautre et l’orge, les légumineuses comme les haricots et les lentilles. Afin de réduire, au lieu de cela, la consommation d’aliments trop sucrés, les boissons gazeuses, l’alcool, les aliments riches en conservateurs, les épaississants et autres additifs potentiellement dangereux, ainsi que de la charcuterie et des fromages. En outre, il est important de varier le régime par l’alternance de différents types de nourriture. Dans certains cas, toutefois, le régime alimentaire correct est pas suffisant pour rétablir l’équilibre dans nos intestins, surtout si il y a des plaies dans la formation. Ici, alors, s’avère être très utile dans les compléments alimentaires, ces symbiotes, à base de fibres de psyllium et de bactéries d’acide lactique sont en vie, peut progressivement restaurer la santé du corps.

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