Contre la chaleur, nous appliquons les règles de la campagne ministérielle

Battre la chaleur est essentiel d’appliquer les règles de la campagne, le ministérielle pour être en mesure de prendre soin de notre bien-être général. Pour cette raison, le Ministère de la Santé a dicté quelques règles simples à garder à l’esprit, pour se défendre de la chaleur et d’éviter l’inconfort causé par les températures élevées. C’est des conseils utiles pour ne pas oublier.

Nous allons voir ce que nous devrions faire plus précisément. Tout d’abord, il est important de ne pas vous exposer au soleil durant les heures les plus chaudes de la journée et de faire de l’activité physique habituelle, surtout dans les moments où il est plus chaud. Pour les soins de vêtements, qui doit être suffisamment léger: n’oubliez pas de protéger votre tête avec un chapeau et les yeux avec l’utilisation de lunettes de soleil. Le fondamental est d’essayer de mettre à jour l’environnement dans lequel nous, à travers la mise en œuvre de stratégies appropriées. Par exemple, dans ce sens, il peut être très utile pour protéger les fenêtres des rayons du soleil venant d’une façon directe, le recours à la climatisation, en laissant les fenêtres fermées pendant la journée et d’ouvrir dans les heures de la soirée.

Ces sont les règles à suivre avec la chaleur contre la chaleur. Notre attention doit être portée également à la force de continuer. Pour éviter la prise d’alcool et de caféine, d’être basé principalement sur des repas légers, et de donner suffisamment d’espace pour la consommation de fruits et légumes, qui sont riches en eau pour s’hydrater correctement pour notre corps. Dans le thème de l’alimentation les fruits et les légumes sont essentiels à l’encontre de la chaleur. En particulier, le fruit serait excellent pour le déjeuner et le dîner pour se défendre de la chaleur. L’eau avec la chaleur joue un rôle très important, en fait, nous ne devons pas négliger de boire beaucoup.

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