Aine: symptômes, causes, remèdes et des exercices

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pubalgia' sintomi cause rimedi eserciziL’aine est un syndrome douloureux qui affecte l’aine et de la région pubienne, venant d’impliquer la partie intérieure des cuisses. Les symptômes les plus fréquents sont représentés par une sensation douloureuse, avec une intensité variable. Les causes sont nombreuses et, en particulier, se trouvent dans les altérations de la colonne dorsale et lombaire. Peut affecter les anomalies du genou et les blessures qui affectent les articulations. Dans tous les cas, il est possible de guérir de l’aine, par la correction de la mécanique des causes qui sont à la base de l’apparition de la maladie. Très utile peut-être quelques-uns des exercices spécifiques.

Les symptômes

Les symptômes de l’aine se composent essentiellement d’une sensation de douleur peut augmenter en intensité. Vous pouvez démarrer à partir d’une simple nuisance, mais vous pouvez également obtenir une douleur qui vous empêche d’accomplir les activités quotidiennes normales, perturber le sommeil.

Souvent, les athlètes de l’expérience de ces symptômes à la suite d’une séance d’entraînement très difficile. D’autres fois, je vais être malade avant une performance sportive, et de récupérer ensuite le chauffage. Dans les cas plus graves, vous n’êtes pas en mesure d’effectuer la performance, en particulier dans les cas de l’aine chronique.

Les causes

Les principales causes de l’aine se trouvent dans les altérations de la colonne dorsale et lombaire. Il peut également être vu dans les déséquilibres posturaux, comme par exemple la scoliose ou hyperlordosis. Ces maladies peuvent entraîner une raideur dans les muscles qui sont insérés au niveau du pubis.

D’autres raisons peuvent être constitués de malformations du genou ou du fait que les membres inférieurs ne sont pas symétriques, conduisant à un manque de mise à niveau du bassin. Aussi les maladies affectant l’articulation de la hanche peut causer une mécanique musculaire modifié.

Ne pas oublier les blessures des articulations, ce qui cause une surcharge fonctionnelle. La hernie inguinale peut avoir un rôle de premier étage. Pendant la grossesse, la maladie peut affecter de départ à partir du sixième mois de gestation, parce que les tissus sont ramolli en vue de la naissance. Dans tous les cas, nous ne devrions pas nous inquiéter, parce que tout est résolu après la naissance de l’enfant.

Recours

Le recours à l’aine se composent de la thérapie appropriée pour corriger la mécanique causes à l’origine du problème. Vous devez améliorer votre posture, vous devez réduire les asymétries. Vous devriez observer un repos pour quelques jours et, dans certains cas, vous pouvez avoir besoin de prendre des médicaments anti-inflammatoires.

Vous pouvez exécuter un local cryothérapie, pour réduire la douleur, et vous devez suivre un programme de réadaptation pour reprendre la fonctionnalité des mouvements.

Les exercices

Les exercices de l’aine sont constitués au départ de la marche sur le tapis roulant et d’étirer les muscles adducteurs, muscles abdominaux et les fléchisseurs de la hanche. Ensuite, vous pouvez aller à une activité physique, qui comprend le relâchement de la région pelvienne et lombaire. Ce que vous pouvez faire lorsque vous dépassez la phase de douleur.

Ensuite, le renforcement des couples musculaires avec un étirement global, et vous pouvez également jouer la course. Vous pouvez exécuter, pour le but de la réadaptation, des exercices de proprioception sur différentes surfaces, avec les yeux ouverts et fermés, avec un saut. Vous pouvez essayer différents types de courses, ligne droite, courbe, avec des changements de direction et les différents types de l’arrêt, en exécutant des allures. prochaine prev

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